晴れ。

朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ
昼：野菜豚ロース入りの塩ラーメン（麺半量）
夕：チーズ、肉野菜炒め、ワイン2杯

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク