晴れ。暑くて風が強い。

朝：コーヒー、玄米、納豆、焼き鮭
昼：担々麺（糖質ゼロ麺）
夕：生姜焼き 2 切れ、キャベツ、ゆで卵、ブロッコリ

ワークアウト：二の腕スクワット、ZUMBA 20 分、尻トレ、プランク

少し前にブックオフで買った安野モヨコ『くいいじ』上巻がとても良かったです。下巻も欲しい。