晴れ。

息子は登校、夫と娘は競馬場見物へ。最近ウマ娘をプレイしている流れからだが、現地に着いてみたら競馬場の入場には要予約だったとのこと。残念。私は掃除とワークアウトをしてからコペンでヨーカドーへ。息子はここのところほぼ一日中机に向かっている。向かってはいる。

朝：コーヒー、玄米、納豆、大根の味噌汁
昼：野菜ラーメン（麺半量）
間食：アップルパイ
夕：焼き鯖、厚揚げのそぼろあんかけ、なめこと豆腐の味噌汁など

ワークアウト：二の腕スクワット、ZUMBA 10 分、尻トレ、プランク