晴れ。

コペンのボディカバーが到着。古いのは早速廃棄。最早穴だらけと言ってもよいくらいボロボロ。4 年間よく頑張ってくれた。

朝：コーヒー、バナナ、ギリシャヨーグルト
昼：野菜入りワンタンメン（麺半量）
夕：回鍋肉、ブロッコリーしらす和え、えのきと油揚げの味噌汁、大人は厚揚げの焼いたの。ワイン 2 杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分