曇り。

ここしばらく睡眠不足などでほとんど運動できていないため、今日はちゃんとした。

朝：コーヒー、玄米、納豆、なめこの味噌汁
昼：白菜、もやし、豚肉入りワンタン麺（麺半量）
夕：ブロッコリー、牛肉湯通しのポン酢がけ、ポテトチップス

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分