曇り。

午後休をとって中学校の保護者会へ。

朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ、バナナ
昼：玄米、納豆、ウィンナー2本、なめこと豆腐の味噌汁
間食：低糖質プリン
夕：ラタトゥイユ、ポークソテー2切れ、キャベツ少々、ワイン2杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分