晴れている。7 月が終わる。

久しぶりに国立のスーパー銭湯へ。この日は、私と同様にサウナは苦手な妹の「でもサウナの後の水風呂は身体が生まれ変わったみたいになる」という言葉を思い出し、頑張ってサウナ後に水風呂に浸かってみる（約 10 秒）。確かに全身の血が入れ替わったような錯覚に陥った。水風呂の後は屋外の椅子でしばらくぼーっと雲を眺める。良い時間だった。

朝：コーヒー、玄米、納豆
昼：十割蕎麦
夕：ハンバーグ、サラダ（ブロンコビリー）、帰宅後にワイン1杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク

息子は夫と話し合いをして今後の学習は夫に監督してもらう事になった。それが最善だと私も思う。女親は息子にどうしても甘くなるし、私には人の学習を管理する能力が決定的に欠けているのだ。