曇り。

娘は地元の友達と出かける予定だったのだがあまりの暑さに外に出る気が失せ、その子と延々電話しながら課題をやったりおやつを食べたりしていた。ずっとハンズフリー通話をしてるのでこちらにも会話が筒抜けで、二人が他愛もない話をしたり、ずっと無言なのにとても楽しそうな空気が良かった。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ
昼：野菜入りワンタン麺（麺半量）
間食：ハーゲンダッツ（マカダミアナッツ）
夕：鶏とエリンギと人参の炊き込みご飯、なめこの味噌汁、豚バラもやし酒蒸し、冷奴、日本酒 1 合

ワークアウト：ZUMBA 朝 15 分+ 夕 15 分