雨。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ
昼：玄米、野菜炒め、焼き鮭、豚肉と白菜の味噌汁
間食：ハーゲンダッツ
夕：鰤の塩焼き、もやしの豚バラ酒蒸し、蓮根のきんぴら、しめじの炊き込みご飯、アーモンド、チーズ、ワイン 2 杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 25 分

娘は中間テスト最終日。お疲れモードで、帰宅して遅めの昼食をしたためた後、ソファにて爆睡していた。そして夫の遅い夏休みもそろそろ終わりかける。

この日の炊き込みご飯は勿体ないと思いつつ『青天の霹靂』を使ったんだけど、さすがに美味しかった。この品種は粒が立っててパラリとしている。あと、炊き込みご飯は具はなんでもいいけど最初に軽く炒めて味付けしておくととても美味しくなることを改めて確認。