晴れ。息子は今日から期末テスト。

寒くなるので、庭のサボテンを夫が鉢に植え替えて冬の間は室内においておく事にした。晴れて暖かい日中はなるべく外の日当たりのよいところに出す。仕舞うのを忘れないよう、iPhone で毎日定刻にアラームが鳴るようにした。夜は夜でお部屋の蛍光灯が眩しくないかしらなどと考えだす。乳母日傘である。

朝：コーヒー、低糖質マフィン＋中村屋のあんこ
昼：青菜炒飯、かき玉スープ
夕：秋刀魚の塩焼き、ひじき大豆、なめこと豆腐の味噌汁、ワイン2杯

ワークアウト：二の腕スクワット、ZUMBA 20 分、尻トレ、プランク

ようやく腹痛がほぼほぼ無くなった。のでワークアウトのメニューは久しぶりにフルで真面目にやりました。ZUMBA はともかく、筋トレ系はサボってるとすぐにしんどくなる。