小雨。出社。

朝：コーヒー、低糖質クロワッサン、ミネストローネ
昼：カジキとアジのフライ定食
夕：焼き鳥、鶏大根、ポテチ、ワイン 2杯。子供達はあと牛丼とミネストローネ。娘はダイエットを意識してライザップ牛丼にしたが、食べてみたら「不味くはないけど冷たいのがツライ」そうで…。分かるわ。寒い時期は特にそうなる。

ワークアウト：休み

野菜スープの類があると、買い飯でもだいぶまともな感じになり罪悪感もジャンク感も緩和される。冬は暇さえあれば何でもいいからスープを作ろう。