晴れ。師走だ。

朝：コーヒー、糖質オフマフィンピザソースのせ
昼：玄米カレー
夕：ポークソテー、キャベツ、小松菜と油揚げ煮、豚汁等

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク

睡眠がここのところ乱れている。最近は昼寝がたまに出来ているのだが、それがよくない気もするのでもうやめよう。