晴れ。仕事が暇な日。

朝：コーヒー、糖質オフマフィンとチーズ
昼：ウィンナーと小松菜のパスタ。今週は思考停止に陥りほぼ毎日お昼ご飯はこれだった。
間食：プリン
夕：焼き鯖、蕪と豚肉の炒め物の煮物、もやし酒蒸し、豚肉と大根の味噌汁、本搾りライム

ワークアウト：二の腕スクワット、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク