晴れ。

朝：コーヒー、糖質オフパン、ギリシャヨーグルト
昼：野菜入りワンタンメン（麺半量）
夕：ピーマン焼き浸し、豆腐のなめこあんかけ、大根の味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 20 分、尻トレ、プランク