晴れ。

朝：コーヒー、糖質オフパン
昼：白菜と豚ロース入りラーメン（麺半量）
夕：エリンギと油揚げの炊き込みご飯、豚汁、胡瓜とツナのサラダ、ほうれん草のカレー酢炒め、もやしの酒蒸し、ワイン 2杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分

あまりに記録が決まりきっているのでこのコロナ禍になってからの私の生活ルーティンを記しておくことにする。


朝 5 時半くらいに起床。娘はお弁当を自分で作る事になっているが先に起きている私が炊けてるご飯をお弁当箱に詰めたり、気が向くと鮭を焼いたりする。そのうち娘が起きて来て身支度をしたりお弁当を調えたりする。娘の朝食（たいてい卵かけご飯と味噌汁）を出し、私も一緒にご飯を食べる。息子や夫も順次起きて来る。娘は 7 時過ぎには家を出る。早い出立だとも思うが私も高校生の頃は 7 時前に家を出ていた。富山の冬は寒いのでいつも家を出る1分前までヒーターの前で蹲っていた。

洗濯機を回してしばらくしたら朝ドラを観る。何故か夫や息子も横からよく観ている。終わると息子が朝食の皿を洗い登校していく。夫が朝シャンしている間、洗濯物を干してストレッチをして ZUMBA をやる。15〜20 分くらい。日によっては9時から近所のスーパーへ買い出しに行く。

9 時半から勤務開始。水分が不足しがちなので1リットルのポットに麦茶か水を入れてデスクに置いておく。昼過ぎくらいまで働いたら概ね 13 時からお昼ごはん。家で作って食べるのはラーメン、うどん、パスタなど。たまに玄米と納豆に味噌汁とかも。そして腐って来ると外食に出る。食事が終わるとしばらくゴロゴロしたり洗濯物を取り込んだりする。たまには昼寝もする。

昼休憩が終わるとまた仕事。早い時は 16 時くらいに息子が帰宅するので忙しい時は舌打ちしたくなる。リビングでおやつを食べたり本を読んだりする息子に勉強しろしろというのも鬱陶しい。

18 時に勤務終了。忙しい日はここから買い物に出る事も。風呂を溜めて入りお酒を呑みながら夕飯を作る。娘もこのあたりで帰宅。しばらくして夫も帰宅するので運が良ければ四人で揃って夕飯を食べる。食後は息子が皿を洗い娘が拭き仕舞う。最後に私が明日の朝のお米を研いで終了。そこからはテレビを観たりネットしたりするが実はもう眠い。まだ午後 9 時なのに。ソファでしばらく持ち堪えてから寝床へ。10 時半には入眠（繰り返し）