晴れ。

子供達は二人とも始業式。久しぶりに午前は自分のペースで過ごせた。

朝：コーヒー、糖質オフパン、パルテノ（ブルーベリーソース）
昼：ウィンナーとブロッコリーのパスタ
夕：鶏チャーシューほうれん草添え、蕪と豚バラの煮物、のらぼう菜のツナ和え、豆腐のなめこあんかけ、色々野菜の味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分

夕飯が遅いのは肥満の元であるため、私は一人で19時前には食事を済ませてしまうことにした。しかし皆の給仕をしつつお茶などつきあっているとお茶請けなど食べてしまう。これはいけん。