僕は瞑想が苦手ですが、これから紹介する方法は、案外簡単な気がします。
興味のある人は、一度試してみてはいかがでしょうか？
�，△�むけに寝てリラックスをする。ノビや深呼吸するとなお良い。
�⊆�分がしている（呼吸の音）に耳を傾ける。
無理に深呼吸や規則正しい呼吸する必要は、 全く無い。
��ありのままの呼吸に耳を傾け、それが自然に一定のリズムを
るまで、耳を傾けつづける。
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もちろん気持ち良かったら続けても良いし、すぐに辞めても構わない。
また、途中で眠ってしまう事も多々あるが、一向に差し支え無い。
とにかく、呼吸に意識を傾ける事で、
誰でも確実に変性意識状態に入る事が出来る。
入ったかどうかは気持ち良さで判断出来る。
＠番長は気持ち良いのが大好きやもんね〜
意味ありげな事言わんで宜しい（￣＾￣）
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