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| 2005年06月11日(土) | ストレスと免疫 その１ |
基礎体力・防衛体力…さらに深めて
【免疫力＆自己治癒力】
といったテーマが今の私にHit It!!!しているテーマです。
せっかくなので、ここに提供します。参考にしてください。
もちろん特殊な器具や薬品は使用しません！！！
ストレスから開放されて安らいだ気持ちになると
βエンドルフィンなどの快楽ホルモンが分泌されるそうです。
すると脳ではα波というリラックスした状態のときに出る脳波が
優勢になって、これにより免疫力が飛躍的にアップするらしい。
なのでストレスを感じたら、解消する事が大切！！！
例えば、休日に好きなことをする予定を入れるだけでも
この効果は得られるそうです。
そして
がんばり屋になりすぎると、
無理がたたり免疫力の低下を招きかねないから
気をつけなくてはいけないそう。
とは言え、ダラーっと過ごしていてもダメなんだそうです。
ダラダラして楽ばかりしていると
副交感神経が過度に優位になり免疫過剰を招き、
バランスが乱れるらしい。
時には体を動かして、生活にメリハリをつける事が大事！
なんだそうです。
そういった意味で飲み・食い・踊りありのBARは
理にかなってるかもネ。
