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| 2004年08月29日(日) | 目指すはフルマラソン!? |
オリンピックに感化されたわけじゃないけれど、最近、なぜだか無性に走りたい気分。
理由その１は、テニスやジムでのエアロビクスなんかをやっていて、身体についてる無駄な脂肪をすべてそぎ落としたくなったから。私が行っているジムでは「Dr.フィットネス」といって、機械で体型や筋肉量、体成分などを分析して、それをもとに「フィットネススコア」というのが算出される。70〜85が一般で、90以上は「アスリート」に分類される。8月23日現在の私のスコアは92。筋肉量が増えるか、体脂肪率が減るかすると、スコアがあがる。これがどこまで上げられるか、チャレンジしてみたい。
理由その２は、テニスは上達の程度がなかなか図りにくいけど、長距離走なら距離や時間など、具体的な目標を段階的に設定できる。客観的に自分のポジションが捉えられるから、モチベーションを保ちやすそう。
理由その３は、もともと苦手な長距離走ができるようになることによって、自分が変われるというか、自信を持てるような、そんな気がするから。
マラソンの基本のトレーニングはLSD（Long Slow Distance）と言って、まずはゆっくり長い距離を走ることなのだとか。早速明日ジムに行って、トレッドミルにチャレンジしてみよう。とりあえずは、脂肪燃焼が活性化するという20分程度が目安かな。
そのうち、フルマラソンを走れるようになったらいいな。何年かかるかわからないけど、マイペースでやってみよう。
目標を持つと、それだけで前向きで明るくなれる気がする。それがうれしい。
