体力復活のためにジムでパーソナルメニューを組んでもらってトレーナーと1対1で運動を始めました。
週に2回なんですが、私は週末会員なんでトレーニングが必ず土日と続くわけです。

週末だけの厳しい運動って効き目としてどうなんだろう？？
しかも一回のレッスン（というかメニュー）は30分くらい。中身はきつい。

ウォーキングとか　あんまり疲れすぎないもので20分くらい体動かして、休憩してるとトレーナーがくるからそこからキツイことして、終わったらまた30分くらいクールダウンをかねてウォーキングか自転車こぎ　って感じですけどね。

毎日1時間ならいいんだろうけど、週に2回の運動時間としては短い・・・よね？

フルタイム会員になって、仕事が20時くらいに終わったらジムによって運動するってのもありでしょうけど、その都度靴とか着替えとかもって通勤するのも大変だし。

高いお金払ってるわけですから　やはりハッキリした効果が欲しい。
特に今回の場合は　体重の減少＜体脂肪低下／筋力アップ　なわけだし。

うーん

それにしても上半身が痛い。