朝：
ポンデケージョ（クッキングパパのハゲおじちゃんのレシピで作る。）
胡瓜とサニーレタスとシーチキンのサラダ
フルーツヨーグルト（りんご甘煮、タンカン）
ミルクティ

昼：昆布うどん（とろろ昆布とねぎたっぷり。）

夜：
たこ刺身
春雨とささみひき肉の中華炒め（ミズナ＋サニーレタスの上にのせる）
チーズ竹輪とブロッコリの盛り合わせ
おすまし（豆腐＋ととろこんぶ）