朝：納豆ご飯（納豆昆布も入れる）
　　フルーツヨーグルト
　　胡瓜とほたて缶の和え物
　　ミルクティ

昼：午前中父の菜園で力仕事をし、気持ち悪くなる。
　　ちょっと治ったのでたらこでご飯食べてみる。
　　ジャスミンティー　

夜：たこ刺身
　　じゃがいもと塩エンドウのクリームチーズ和え
　　サラダ（ミズナ、サニーレタス、にら、タマネギ、ささみ塩炒め）
　　菜の花おひたし
　　煮物（にんじん、れんこん、ごぼう）