小魚ふりかけごはん
茹で卵
鮭とタマネギのホイル焼き
（マヨネーズ）
キャベツ・人参・ひじきと油揚げの炒め煮
エビと長ネギのかき揚げ

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先日、ふりかけを２袋買いました。
今日のは小魚ふりかけ。
シタビラメの骨と小魚が入っています。
カルシウムがたっぷり！
もうひとつは、葉っぱふりかけ。
８種類の葉もの野菜のふりかけです。
私は牛乳が体質に合わないせいか、
冷たいまま飲むとお腹をこわしてしまうので
カルシウムを手軽に摂取するには
こんなふりかけもいいかな。