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体調不良を放置しないで。 - 2006年04月09日(日)
体調不良、といっても人それぞれいろいろあると思う
のですが、比較的軽症のものや私生活に支障がない程度
のものは、気付いてはいてもついついほったらかしに
しているのではないでしょうか？
例えば体臭だったりとか（腋も足も）体にできる吹き出物
だとか、便秘だったりとか。
毎年当たり前のようにひいてる風邪然り。
こういうのって、今の生活を少しだけ変えることで症状に
改善が見られることがほとんどだと思うんです。
私と旦那さんは、結婚してから体調が整ってきました。
ポイントとしては、毎日３食を心がけること（もちろん
バランスの取れたもの）、そして少しの運動と、その後
お風呂でちゃんと温まって汗を流すこと。
２ヶ月ほど前から、また川沿いをウォーキングするように
したのですが、肩こりや便秘の解消、それにニキビ類が
一切できなくなりました。
結婚して少し太ってしまいましたが（苦笑）、体調が
前よりも改善されているのも事実。
旦那さんはもともとあまりお肌が強い方ではなくて、
何かというとしょっちゅう体に吹き出物を作っては
化膿させていました。
だけど気付いてみると、ここのところ吹き出物の頻度が
激減した様子。
やっぱり最終的に、『自炊って素晴らしい』ってとこに
行き着いてしまうんですよ。（笑）
自分の目で選んだ材料を使って調理し、食するって
ことは、いかに自分の体調を整えるかってことですよ。
スーパーでも八百屋さんでもいいけど、季節のお野菜って
やっぱり目立つ場所にドドーンと出てて、すごく
おいしそうだから、何かひとつでもそれを食べてみる
ことから始めてみてもいいんじゃないでしょうか。
食に興味がないのは、自分に興味がないのと同じだと
私は思ってます。
世の中カネ！ではなく、『世の中“食”よ！！』
新生活が始まるこの時期、食生活を整えることから
始めてみませんか！？
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