| 2006年08月21日(月) |
サノレックス２０日目７１．４�� |
昼）11時 サノラックス
小豆粥、野菜炒め（卵2個、人参、ピーマン）、納豆、きゅうり、トマト、らっきょう
夕）18時 サノラックス VAAM
運動）夕 ウォーキング６．５��
今日も寝坊した。実際はサノレックスで目が冴えて寝れないっているのもあるけど、旅行の本を見て興奮したりしてたのもある。寝付くと途中で起きることもなくぐっすりって感じなんだけど。寝付くまでが大変。
今日は旅行に向けて、色々と物を準備したり、スーツケースを日に干したり、洗濯したり、ベランダの掃除をしたりと比較的動けた。今日、電気代の請求が来てて、６０００円近くだったので、クーラーは消して過ごしたけど、玉のような汗が首筋からデコルテ、丁度筋肉注射をするところ辺りから噴出す。暑い暑い。水分も多分３リットル以上は摂ってると思う。夜、寝るときはドライにしてないといくら涼しくても夏は寝付けない。最近、ちょっと立ちくらみがする。減食しすぎかな。せめて、朝ちゃんと食べて、昼と夕をスリムアップスリムのような置き換え食にするか・・・。
今日は７�卻發海Δ板イ蠕擇辰討い燭�、６．５�劼巴杷亜９圓�は調子よくスッタカタッて感じで歩いていたけど、途中から疲れた。今日は家の事もやったしな。帰りは、筋肉で歩いているというよりも骨格で歩いているという感じ。減食で多分筋肉も落ちてそう（見た目はとてもそんな感じではないけど）。
明日、９時に受診なので、早く寝て、寝坊しないようにしないと。薬を減量されないように祈ろう。
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