dbtの本を読んでいる。すごく役に立つ。主に、瞑想と呼吸法の本だ。精神的により健康になるために、昔から東洋人はそれらを実践していた。それを西洋人が取り入れようとしたのが、dbtだ。瞑想や座禅なら以前やっていた。今は飽きて止めてしまったが、薬を減らす効果があるかもしれない。

仕事も自分から工夫して積極的にやりたいことをやりたいようにやるということが重要だ。それができそうな気がしてきた。思いやりが突破口になった。徹底的受容というのも重要だ。あいつみたいな犯罪者を除いて、自分と他人を徹底して受け入れるというのは大事なことだ。

嫌いな人間を嫌いということは重要だ。嫌いな人間まで好かれる必要はない。危険で危害を加える人間を我慢して受け入れる必要など全くない。それがあいつを受け入れない理由だ。

私は女ではない。男のメリットを十分追及しよう。