ポカラさんのフォトこよみ

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心も体も柔らかく～

2006年10月13日(金)

きょうは、ヨガで始まりヨガで終る一日でした。
これ、殆ど、わたしの理想の生活です。
足の指を回すことから初めて、足裏マッサージ、首も前後左右に回し捻り、肩の上げ下げ、上半身の捻りもこれで精一杯と言うところで、さらに息を吸ってもう少しだけ(ここが肝心)息を吐きながら捻ります。雑巾を絞るように捻る捻る～ごくごく簡単なことばかり。心を落ち着かせるため瞑想も少しします。
これだけで、一日が気持ちよく始まり、気持ちよく終れます。

これも秋の花、ピンクのコルチカム

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