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■ ミラクルシェイプ（９３kg）
体重は、毎朝トイレに行った後
パンツのみで計測しとります。
昨日の食事
朝・・・バターを塗り、ハムとチーズを挟んだ食パン（６枚切り）
を１枚。アロエヨーグルト。
昼・・・ごはん・大根のみそ汁・麻婆豆腐・かまぼこ
夜・・・抜き。
これで、９３kg
もちろん食事制限も大切だけど
今朝、日テレでやってた新番組
『ミラクルシェイプ』
これを見て運動の大切さを実感！
俳優の 田中健
１ヶ月で７kgちょい痩せたもんね・・・。
ＷもＨも、１０cm減。
二重あごスッキリ。
もちろん食事制限もしてたけど
運動が主だから、かなり引き締まってた。
ああいう痩せ方が理想なんだよな。
小さいバランスボール買おうかなぁ。
ちなみに今日の食事
朝・・・アトキンスダイエット
昼・・・ごはん・豚しゃぶ（ほうれん草とにんじんもたっぷり）
夜・・・アトキンスダイエット（予定）
納豆と野菜ももう少し摂ろうかな
こんな感じです。
目標は月末までに８０kg台になること！
2005年10月02日(日)
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