はるか、かなた。


はるか、かなた。

		かなた

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■　勇気をだして（ちょい修正版）

今日から１０月。
ダイエット日記はじめます。

現在３９歳。
既婚、子供１人。
１６９㎝・９４㎏です。
怖ろしいコトに、春頃は１０４kgありました。

１０kg減ったくらいじゃ　殆ど気づかれない悲しい状況。

減ったのは　仕事環境の変化による緊張。
それで、なにもせず３kg減ったので
欲を出して、意識的に食事制限しています。

４年ほど前にも
１０３kg→７２kgまで頑張ったのに
１年ほどで見事元に戻った、悲しい過去を持っています。

４０目前にして、なんとしてでも痩せたい！

久々に、以前の情熱？が戻ってきました。

どれだけの人が、この日記に目を留めてくれるか
わからないけど

お互いに頑張るキッカケになれたらなぁ。

１番は、私がくじけないようにだけどね・・・。

がんばろっと。

2005年10月01日(土)

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■　ミラクルシェイプ（９３kg）

体重は、毎朝トイレに行った後
パンツのみで計測しとります。

昨日の食事

朝・・・バターを塗り、ハムとチーズを挟んだ食パン（６枚切り）
　　　　を１枚。アロエヨーグルト。

昼・・・ごはん・大根のみそ汁・麻婆豆腐・かまぼこ

夜・・・抜き。

これで、９３kg

もちろん食事制限も大切だけど
今朝、日テレでやってた新番組

　　　『ミラクルシェイプ』

これを見て運動の大切さを実感！

俳優の　田中健
１ヶ月で７kgちょい痩せたもんね・・・。
ＷもＨも、１０cm減。
二重あごスッキリ。

もちろん食事制限もしてたけど
運動が主だから、かなり引き締まってた。

ああいう痩せ方が理想なんだよな。

小さいバランスボール買おうかなぁ。

ちなみに今日の食事

朝・・・アトキンスダイエット

昼・・・ごはん・豚しゃぶ（ほうれん草とにんじんもたっぷり）

夜・・・アトキンスダイエット（予定）
　　　　納豆と野菜ももう少し摂ろうかな

こんな感じです。

目標は月末までに８０kg台になること！

2005年10月02日(日)

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■　チョコ三昧（９２．８kg)

夕べは、アトキンスだけにしました。
マイナス２００g。

朝・・ミニあんぱん・ごはん・豆腐と葱のみそ汁
　　　鮭の水煮・大根おろし・はんぺん

昼・・春雨のカップスープ・やまいもとオクラのサラダ

間食・・チョコ結構食べた

夜・・アトキンス

食べ過ぎ・・。
あんパンとチョコは、明らかに×。
食事量を減らしたせいか　便秘だし。
お菓子を食べると、妙にお腹張るし。

明日は絶対太ってる・・。

2005年10月03日(月)

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■　運動は難しい（９２．８kg）

今朝の体重は昨日と変わらず。

食べる量を減らすと、一気に便秘になる。
お腹が張ってる感じ。

朝食もアトキンスにしちゃうと
ぜんぜん出ないだろうな～ってことで
かなりしっかり食べる。

確かにこの巨漢では、体重を減らすことも急務だけど
筋力をつけていかにゃいかんのよね。
なかなか難しいです。

夕べの夜・・アトキンス

今日の朝・・ごはん・オクラと梅干しのおかか和え
　　　　　　　さくらえびとニラの玉子焼き・焼きそば１口

今日の昼・・ミニサンドイッチ２切・こってりカップスープ
　　　　　　　低脂肪ヨーグルト

間食・・・・チョコ２粒

今、夕方の５時。
体重計ってみたけど変わらず。
朝、しっかり食べて若干便通もあったし。

まあ　よしとするかな。

2005年10月04日(火)

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■　微妙・・（９２．６kg）

２００g減。笑

こんなに太ってる私だから、夜を液体のみにすれば
あと１０kgくらいスルスル痩せんじゃないか

そんな甘い期待は見事に裏切られてます。

今は生理後のいわゆる「ヤセ期」なのに。

やっぱり運動か・・・。
基礎代謝が低いんだろうねぇ。

夕べ、おから豆乳クッキー買おうかなぁなんて
サイトを見てたら
息子に

「最初からこういうモンに頼るな！まず死ぬ気で動け！
　そうすりゃ７０kgくらいまでは簡単に落ちるんだよ。
　そこからこういうのに頼れよ。」

と意見された。

そんな簡単じゃないんだよ～と言いながら
７０kgまでは簡単に落ちるって言葉に
ちょっと励まされたりして。　←アホ

だってねー目標の６０kgまで
あと３２.６kg。
ほんとに　はるか、かなた。

鎖骨～出てこい！！！！！

昨日の夜・・アトキンス

今日の朝・・ごはん・豚肉の野菜巻き
　　　　　　　青梗菜と舞茸の中華炒め

今日の昼・・パスタ入りカップスープ
　　　　　　　ヴィダーインのファイバー
　　　　　　　ワカメと大根の酢の物

間食・・・・レモン寒天

今、体重計ったら９２．４kg！
やった～！！！

2005年10月05日(水)

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■　如実（９２．６kg)

昨日の夜・・アトキンス・枝豆・
　　　　　　　さつまいものレモン煮

今日の朝・・カレーうどん

今日の昼・・スズキとナスの生姜炒め・豆腐のせ
　　　　　　　ごはん・サラダ・みそ汁（外食）

昨日の夜は、かなり枝豆食べちゃった。
今朝もかなりしっかり。
お通じもしっかりありました。

１kgくらい太ってるかと怖かったけど
若干のプラスで。

でもいつもはコンビニなランチなのが
今日は外食で、かなりがっつり。

夕方の体重測定では９２.８kgでした。
如実に体重に現れる・・・。

てなわけで、今日の夜はアトキンスのみで。

いったい、いつ歩くんだ～わたし！

あ。
言い忘れてましたが、パーフェクトスリム
飲み始めてます。

飲まないよりは良いと信じて。笑

2005年10月06日(木)

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■　停滞（９２.６kg）

昨日の夜・・アトキンス

今日の朝・・ごはん・豚肉の生姜焼き・ほうれん草

今日の昼・・豆腐サラダ・低脂肪ヨーグルト

私の体重で、夜を液体のみにしても減らないとは・・。

お通じあるわりに
顔に若干ブツブツ出来たり　妙にお腹が張るんだな。

いっそ、何日間か朝と夜はアトキンスにするか
思案中。

そうなると、ますます運動が厳しいなぁ。
お腹空くもんね。

けど　なんとか現状打破せねばっ！

2005年10月07日(金)

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