午前中に子供の送迎を２回する。午後に２回。

旅がしたい欲求に駆られ、新しい時刻表と
旅の本を購入。
一人旅ができるようになりたいが
ものすごい方向音痴なので不安。
それにやっぱり一人はさみしい。


朝･･･なし
昼･･･なし
夜･･･ごはん、焼き豚、サラダ、かまぼこ、味噌汁（豆腐わかめ油揚げ）
　　　某パン屋の菓子パン

その他･･･オレンジジュース、アイスコーヒー

体重　　47.6

朝、寒かったが昼間も曇って涼しく、
何月だかわからないような陽気。

おなかが空いて辛い。
そのほかにも色々と憂鬱になる。

（主な食事）

朝、昼･･･なし
夜･･･焼きソバ、ごはん（半分）

その他･･･カシューナッツ、枝豆、オレンジジュース

豆やナッツ類を食べてしまう。
腹のたるんだ肉を見ると情けない気持ちになる。

体重　　47.8kg

どうやら４７キロキープは無理かもしれない･･･

早朝、なでしこの試合を見るために目が覚めた。
昨夜は夜更かししたので、体調があまり良くない。
当たり前だが睡眠は本当に大事。

（主な食事）

朝･･･なし
昼･･･丸亀うどんの冷ぶっかけ小、いか天
夜･･･ピーマンと牛こまの炒め、ご飯、味噌汁（豆腐、小松菜）
　　　トマトときゅうりのサラダ、生わかめ

その他･･･カシューナッツ

体重　　47.8　

週末は食べたので、体重は微増してしまうのか・・・？
このまま47キロ台をキープして減らしたいなあ･･･。

土日は家族がいるために食事を抜くことが出来ない。
まあ、そういう日もあると思って食事を美味しくいただく。

朝･･･なし
昼･･･豚しゃぶ
夜･･･塩ラーメン（麺を少なめに盛る）
　　　炒め野菜のせ（もやしキャベツ人参豚肉）

その他･･･アイスコーヒー、クラッカー２枚

体重　　47.6

このまま４７キロ台をキープできたらいいのだが･･･

雨が降る寒いくらいの一日。

湿気がたまらないので今シーズン初めて除湿のスイッチを入れた。
さすが、湿度が下がってさっぱりした。
今夜はスッキリ眠れるかも･･･

（主な食事）

朝･･昨夜の肉じゃがの残りをほんの少し
昼･･･なし
夜･･･餃子、ししゃも、味噌汁（大根、油揚げ）、厚揚げの煮物、美生柑

求人募集、午前に電話をかけるもまたも留守電。
追い詰められる心境でひるんでしまう。

（主な食事）

朝、昼･･･なし
夜･･･ししとうの肉巻き、肉じゃが、ごはん、吸い物、トマトサラダ
　　　厚揚げの煮物とポテトサラダ（共に昨夜の残り物）

その他･･･チーズおかき


体重　　47.6

初めて４８キロを下回った。
一過性でないことを祈りたいけれど･･

午前の早い時間にマツキヨで買い物。

仕事の応募の電話をかけられないでいる小心者。
意を決して３時過ぎに電話してみたが
留守電になっていた。

今日は午後から空腹で辛かった。
久しぶりにずっとお腹がなっていた。

（主な食事）

朝、昼･･･なし
夜･･･焼き豚、肉団子、ポテトサラダ、ごはん、
　　　厚揚げの煮物、味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）
　　　美生柑

体重　　48.6

朝早いせいか、家事がひと段落すると猛烈に眠くなる。
今日は友人から連絡があり午前中に会うことになった。
雑談して買い物もして帰宅はお昼になった。

午後はハローワークに行く。
相変わらず厳しい。

（今日の主な食事）

朝･･･なし
昼･･･なし
夜･･･おろしハンバーグ、ごはん、あさりの味噌汁、マカロニサラダ
　　　ほうれん草の胡麻和え、トマトサラダ、枝豆、美生柑

その他・・スタバのキャラメルマキアート

体重　48.4kg

なかなか成果は出ないのでヤケになりそうだけど
ぐっとこらえて引き続き頑張る

午前中に、従姉妹から電話が入った。
途中から込み入った話になる。
仕方がない、成り行きにまかせるしかない。

午後は録画しておいたＥテレ「100分de名著」の
「フランケンシュタイン」を全4話見る。
フランケンシュタインとは怪物の名前ではなく、
怪物を作り出した人の名前だったことや、
作者が若い女性であったことなど、知らないことだらけ、
興味深い内容だった。

（主な食事）
朝･･･バナナヨーグルト
昼･･･なし
夜･･･野菜炒め、ごはん、味噌汁（大根、牛蒡、豚肉）、かぼちゃの煮物
　　　胡瓜の浅漬け、枝豆

体重　　48.4

清水の叔父の法要に行ってきた。
ちょっと寒くて小雨も降る一日だった。

（主な食事）

朝･･･なし
昼･･･法事の後、叔母達と食事。
　　　釜飯、エビフライ、サラダ、小鉢など
夜･･･ごはん、餃子、トマト、味噌汁

その他･･･枝豆

最近、枝豆を買ってしまうのだが食べるのが私だけなので
余ってしまい、私が沢山食べることになる。
消化が悪いので、毎朝胃がもたれて困る。

体重　　48.6

ここのところ、諸事情により全然ダイエットできていない。
それまで頑張ったのに水の泡･･･と思うけれど
仕方ない。
とにかく諦めずに、痩せようとする気持ちは持ち続けたい。
平日一人のとき以外は、食事を抜くのは難しい･･･。


（主な食事）

朝･･･早朝勝ってきた枝豆
昼･･･ミニ焼肉定食（ミニ焼肉、大根サラダ、肉じゃが）
夜･･･カレーライス、トマトサラダ、美生柑、枝豆

体重　48.6

今日は予定通り脳ドックに行ってきた。

採血やレントゲン、尿検査、心電図、問診など通常の健康診断に
頭のMRIと頚動脈のエコーなどが主な内容。

血圧が高いせいで心電図がひっかかった。
またコレステロール値が高い。

MRIなどの結果は2週間後。

朝･･･絶飲食のためなし
昼･･･脳ドックに含まれる。自分で選べるのだが
　　　ランチの時間にならず（10時半にもう昼に行けといわれ）
　　　カツ丼を食べる
夜･･･チンジャオロース、ご飯、冷奴、おから、
　　　中華スープ（小松菜、卵）、びわ、美生柑
その他･･･昨日作ったチーズケーキ、とうもろこし

体重　健康診断で計ったら48.1kｇだった。

予約の枝豆と、とうもろこしを買うため朝の6時に畑の方に行く。

午前中、軽く卓球をやり汗だく。

昼は久しぶりに「菊正」へ。
お刺身や鰯の天ぷらなどのついた菊正定食を。

今日は色々と出かけて用事を済ませた。
一人ではないので絶食出来ない。

今日はダイエットとは無縁の日になってしまった。

朝･･･枝豆、とうもろこし
昼･･･和食の定食（刺身、鰯天ぷら、ごはん、赤だし、サラダ、煮物など）
夜･･･ご飯(半分）、味噌汁（豆腐、小松菜）、イカとホタテの天ぷら、
　　　トマトサラダ、茎ブロッコリー
その他・・黄な粉餅



体重 48.6

朝から調子が良くない。
昼頃に日課のウォーキングに出る。
午後は定期受診の病院に。
血圧の薬は継続して飲むことに。

午後から酷い頭痛に悩まされる。
耐え切れず痛み止めを服用。

（主な食事）

朝･･･味噌汁（残り物）
昼･･･オレンジゼリー
夜･･･焼肉定食

その他･･･甘栗

体重　49.0

決して過食はしていないはず。
体重はなかなか減らないけど諦めずに頑張る。

午前は朝の仕事が終わると気分が優れず
なんとなく過ぎてしまった。
昼近くに歩きに出て、午後は保健所に諸々手続きに行く。

久しぶりに肉じゃがを作った。概ね好評だった。

（おもな食事）

朝、昼･･･なし
夜･･･ごはん、肉じゃが（じゃが芋、合挽き、人参、玉ねぎ）
　　　がんもどきの煮物、味噌汁（豆腐、生わかめ、ねぎ）
　　　美生柑、とうもろこし

体重　　48.6

体重は大して減らないし空腹は辛いし、参る。

朝からいろいろと忙しい一日。
お昼は焼肉のランチをご馳走になった。とても美味しかった。
夕方、市民体育館に卓球をやりに行く。
一時間、ずっとやっていたので全身汗をかいた。
今日はダイエットとは程遠い食生活になったが
運動もしっかりやったと思う。

（主な食事）
朝･･･豆乳、とうもろこし（小）
昼･･･カルビ焼肉ランチ
夜･･･そうめん、トマトサラダ、とうもろこし

その他･･アイスコーヒー、カルピス

体重　48.6

今朝も早起きして7時前に面倒なウォーキングを済ませる。
小雨が降っていて寒かった。

おととい勝っておいた肩ロースを大葉、チーズ、梅で巻き
フライにした。わりと上手に出来て美味しかった。
味噌汁はたっぷりの厚切り削り節と昆布で出汁をとり
美味しい豆腐屋で買った絹ごしと三陸わかめで美味しい味噌汁が
できた。

寒さと気圧のせいか体調が良くない。

（主な食事）

朝・・豆乳、美生柑
昼・・なし
夜・・ロールフライ、ごはん、味噌汁（豆腐、わかめ）トマトサラダ
　　　キャベツの千切り、美生柑

体重　　48.6

朝、5時半に近所の畑にとうもろこしを買いに行く。
6時頃にやっと軽トラでやってきたが、一人1袋のみ。
即完売だった。

娘の送迎を経て、近隣病院のホスピタルフェアに行く。
早くに行ければ先着だがいろいろな検査をやってもらえたのだが。
それでも筋力など見てもらえてよかった。とくに問題なし。

（今日の食事）

朝･･･茹でとうもろこし（小）
昼･･･150gステーキランチ アイスコーヒー､デザート
夜･･･ご飯、和牛カルビ、キャベツ、味噌汁（豆腐、わかめ）
その他・・・枝豆

体重　48.3kg

今日はいろいろ用事もあり全くダイエットできなかった。
こういう日もある。
くじけずにまた頑張る。

今日は脳ドックの予定だった。
歯列矯正の終わった歯を固定のために止めている金具のことを
忘れていて、受付でアウト。
本当にショックでやりきれない･･･。

（主な食事）

朝、昼･･･なし

夜･･･ごはん、刺身、焼き豚、キャベツの千切り
　　　味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆

その他･･お菓子

　49.0　　±0


おなかが空いて夜まで本当に辛い。
つい夕飯はしっかり食べてしまう。
食後にせんべいなどの菓子を食べてしまうのも
空腹のストレスから。
全然減らない体重、めげそうになる。

昨日が忙しかったせいか、
今日は何もやる気が起きない。

明日は初の｢脳ドック」受診、一日がかりである。



（主な食事）
朝、昼･･･なし

夜･･･赤飯、マカロニグラタン、刺身（トンボ鮪）、
　　　　胡瓜の浅漬け、美生柑

その他･･･アイスカフェオレ


体重　48.4　　−0.6

朝から忙しかった一日。
弁当作り、洗濯、布団干し、ウォーキング、
夕飯用のコロッケを手作り。
ほか味噌汁とキャベツの千切りまで作っておく。

友人とのランチの約束の11時半に間に合わず
少し遅れて店に到着。
2時過ぎまで喋り、その後花屋に頼んでおいた
お供えの花を取りに行き、一旦帰宅。

すぐに清水の叔母の家に向かったのが3時半過ぎ。
到着したのは4時過ぎだった。
明日が叔父の四十九日なので、
お供えのお花（アレンジメント、台も付いていたので
それなりに形になっていた）を持参した。
叔母とつい話し込み、6時近くに清水を出て帰途に。

途中、自販機の卵を買う。

帰宅して慌てて、コロッケを揚げた。
その他の用意はしてあったので、どうにか夕飯にこぎつけた。
昼間、細かく準備しておいてよかった。

（主な食事）

朝・・なし
昼・・「セタスパーゴ」のハンバーグランチ、プチタルト
夜・・コロッケ、ごはん(一口）、キャベツ、味噌汁（大根、ごぼう、豆腐）

体重　　48.4　　−0.6

なかなか痩せない。
今日は昼に重い食事で夜のコロッケは一つにした。ご飯も一口。
ダイエットの道は険しい。

午前中に中心街のドラッグストアと伊勢丹で買い物を済ます。

夕方から髪を染める。
アレルギーがでるので染められないのだが、強行。
やはり頭皮が腫れて痒くなってきて辛い。

明日は友人とお昼。夕方に叔父の四十九日でお花を届ける予定。
忙しい、忙しい･･･

（主な食事）

朝、昼・・・なし
夜・・・カレー、ポテトサラダ、甘夏
その他・・せんべいなどの菓子

今日の体重　48.2　　−0.8

今日はなんだかだるい。
だるいが、午前中に日課のウォーキング？の短縮版で
田んぼの方を歩いてくる。
年配のオバサンが一人で腰を曲げて田植えをしていた。

野菜の無人販売で人参を購入。中サイズが6本で100円と破格の安さ。

（今日の食事）

朝、昼・・なし
夜・・ご飯、揚げ物いろいろ、味噌汁、千切りキャベツ、マカロニサラダ

体重　　49kg 　　±0


相変わらず結果が付いてきていない。
おなかが空くのでどうしても夕飯が軽めにできない。
そのことで結局摂取カロリーが多くなっているのか？
かなり我慢した食生活なのになあ･･･

基本は一日一食で、昼間は随分と我慢の生活。
体重は後から減ったり増えたりするものだが
それでも2週間経って結果がでないのは、かなりへこむ。


（主な食事）

朝、昼・・なし
夜・・ご飯、から揚げ、味噌汁（大根、油揚げ、ねぎ）、トマトサラダ
その他・・アイスカフェラテ、豆菓子（残りを少し）、昆布

体重　49kg ±0

今日こそ買いたいと思い、近所の畑で売るとうもろこしを
朝の6時に買いに行ったが、収穫に来ていた農家の人は、
もう予約分だけで売るものはないという。
なんだか感じが悪かった。
そのかわり？ヤングコーンを沢山分けてくれた。（タダで）
それは天ぷらでいただいた。

（主な食事）

朝、昼・・・なし
夜・・ごはん、鰯の竜田揚げ、ヤングコーンの天ぷら、
　　　味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）、トマトサラダ
その他・・豆菓子、カフェオレ

久しぶりに生理が始まった。右腹が痛い。

おなかが空いて辛い。
食後の豆菓子が止まらなくて残念。
おなかいっぱい食事をとりたい。

（主な食事）

朝・・なし
昼・・なし
夜・・ご飯、大根と油揚げの味噌汁、鰯のムニエル、トマトサラダ
その他・・豆菓子、アイスカフェオレ

友人のバースデーカードを書き、郵便局で風景印の消印を押してもらう。

（主な食事）
朝・・なし
昼・・豆乳
夜・・豆ご飯、ハンバーグ入りのホワイトシチュー、胡瓜の浅漬け、トマト
その他　　豆菓子

（今日の体重）
　　48.6　kg −0.4kg

夕食後の豆菓子が良くない。わかっていて少し食べてしまった。
なかなか成果が見えてこない。
食べたいのを我慢しているのになあ･･･

高校の同級生とランチ。夕方5時頃まで会話が弾む。

（主な食事）

朝・・豆乳
昼・・たらこスパゲティ、アイスミルクティ
夜・・とろろご飯（ご飯少し）、かつおの刺身、イカのから揚げ、
　　　きゅうりの浅漬け、ごぼうサラダ、夏みかん

体重　48.4kg　　−0.6kg

今日は1食ダイエットは出来なかったが仕方がない。
夕飯のご飯は減らしたつもりだが・・。
体重はたいした変化はない。
まだ10日とはいえ不安になる。

美容院でカット。誕生日クーポンで1000円引き。
前下がりのグラデーションボブ。
先日からどうも園芸熱が高い。探し回って売れ残りの
枝豆の苗を購入、大きいプランターに移植。
全く興味のなかったバラも、手を出しそうな勢い。
お金さえあれば・・・。
ピエールドゥロンサール、欲しいなあ。

（今日の主な食事）

朝・・なし
昼・・なし
夕・・カレー、トマト、きゅうりの浅漬け
その他・・アイスカフェオレ、豆乳ドーナツ

今日の体重　48.6kg −0.4kg

体重は流動的。こんなに摂取量を制限しているのに結果が
だせないと不安になる。
しかし経験上、時期がきたらストンと落ちる・・はす。

明日はお互いの誕生日の関係で友人とランチ。
昼に食べると夜の調整が難しい。

午前に矯正歯科の予約をとってあったので受診。
かんたんな買い物とポーチュラカの苗を無くならない内に購入。
ベランダでプランターの土いじり。
冬の残骸などを整理してポーチュラカの苗を植えてしまう。
大きなプランターはいつでも植えられるよう堆肥と肥料を混ぜておいた。中腰の姿勢が続き腰がとても痛い。

（今日の主な食事）

朝、昼・・なし
夜・・ご飯、餃子、ポテトサラダ、きゅうりの浅漬け、納豆、豚汁
その他・・アイスカフェオレ

今日の体重　49.4kg ＋0.4kg

昨日の数字から突然１キロも増えて驚愕。
多分、夕食を食べたあとすぐに測ったから？ではないかと。
こんなに我慢していて太るなんて、たまったものじゃない。

pearl〈パール〉 ｜MAIL

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