子供はそれぞれ仕事に学校。
東京に帰る姪を新幹線に乗せてやり一安心。

朝･･･ごはん、味噌汁、トマト、ウインナ
昼･･･なし
夜･･･ミニ天丼と冷そば

その他･･･枝豆、アイスカフェオレ

体重　48.4

ダイエットと無縁の日々が続く。

姪を預かっているので一日外がおおかった。

朝、昼･･･デニーズのモーニングで兼用
夜･･･さわやかのハンバーグ

その他･･･サーティワンのアイス

この連休はダイエットと無縁の日。
一気に体重増加、ダイエットの日々がだいなしに。

体重　48.4

母のいない間に実家の大掃除。
想像を絶する汚さ、あちこちで虫がわいている。
ゴキブリも大量に。
母はそんな汚物にまみれて平気で暮らしている。
ホームレス以下の生活。
父が建てた家がゴミ屋敷となり手のつけられない状態に。


妹と姪と大掃除のため一日外食。
ダイエットと無縁の日。

暴飲暴食の一日。

明日からの準備もあるが、出費が多く気が重い一日。

朝･･･ごはん、味噌汁
昼･･･しゃぶしゃぶランチ
夜･･ひやしぶっかけうどん、いか天ぷら

その他・・・チーズケーキ、アメリカンドッグ

体重　48.4


本当に苦労して食事制限をしてきたのに
あっという間に戻る体重。
努力が報われないのはさみしい。

明日は母の留守中に大規模な実家の大掃除を決行。
忙しくなる。

家族の送り迎えで大変な一日。
雨も急に強くなったり止んだりの繰り返し。

朝･･･カレー残り
昼･･･ラーメン、餃子
夜･･･ご飯、味噌汁（大根、油揚げ、えのき）
　　　焼き豚、ポテトサラダ、トマト

体重　　48.4kg

急に増加に転じた。水分を沢山摂ったから？
いやいや食べすぎがたたったのだろう。

雨かと思ったが今日も暑い。

予備の布団を干し、予定外の洗濯をこなし
今日も何だかんだと忙しかった。

朝・・ごはん、豚汁
昼・・・なし
夜・・・カレー、サラダ

その他･･･おせんべい、ソフトクリーム

体重　47.8kg

暑いがお天気が良いのは嬉しい。

一日とにかく忙しかった。

朝昼･･･なし
夜･･･ごはん、豚汁、イカとホタテのから揚げ、胡瓜の浅漬け、トマトサラダ

体重　　47.4kg

久しぶりにダイエット中らしい一日。

とても暑い一日。

子供が体調悪く、朝のウォーキング以外家から出なかった。
買い置きの合いびき肉が今日までなのでメンチカツを作る。

朝・・なし
昼・・そうめん、ちらし寿司（共に少量）
夜・・ごはん、味噌汁、メンチカツ、キャベツの千切り、トマトサラダ

低血糖なのか夕方に震えるほどの空腹に見舞われ、菓子を沢山食べてしまった。

体重　　47.8kg

朝方に歩いて買い物に行き、それでウォーキングのノルマをこなす。

一日片づけをやるが、はかどらず。


朝･･･はし
昼･･･お好み焼き
夜･･･ごはん、味噌汁（大根、油揚げ）、カルビ肉、しめさば、冷奴、
　　　胡瓜の浅漬け

体重　47.4

お昼はイカを買ったので、簡単なお好み焼きを作る。
イカとキャベツしか入れなかったが案外美味しく出来た。
いつもは山芋とかいろいろ入れるのに、
それよりもシンプルの方が美味しいとは、残念のような。

先日、叔母にご馳走になった手作りのちらし寿司が
あまりに美味しかったので、自分でもつくってみた。

手際が悪いので買い物も含め一日作業しっぱなし。
疲れた。

朝、昼･･･なし
夜･･･ちらし寿司、あさりの味噌汁、刺身いろいろ、トマトサラダ
　　　枝豆


体重　　47.6

ここのところ、ダイエットとは無縁の日が続く。

あい変わらず夜更かしが続いて調子が悪い。


朝･･･無し
昼･･･爽やかのハンバーグセット
夜･･･ごはん、味噌汁、焼き鳥、トマトサラダ、しょうが焼き、わかめポン酢

その他･･･枝豆

体重　48.0

子供の送り迎えなど、何だかんだと過ぎてしまう。
連日の夜更かしですこぶる調子が悪い。

朝･･なし
昼･･とんかつ定食
夜･･のり弁

もうダイエットどころではない一日。
睡眠が足りなくて体調が悪くて自律神経も悪いと、ダイエットも上手くいかないような気がする。悪循環。

体重　　47.6

清水の叔父の初盆に行く。
お昼に叔母がちらし寿司を作ってくれた。
そのちらし寿司の美味しかったこと！！
桜海老と干ししいたけの出汁が良く出ていて
感動モノだった。

３時から先日の脳ドックの結果を聞きに行く。
結果はまあ異常なし。ちょっとホッとする。
脳ドック、人間ドックもそうだけど高いよ！
脳ドック、６万円弱だもの。

朝･･･なし
昼･･･ちらし寿司、あさりの味噌汁、胡瓜の和え物
夜･･･ごはん、鳥の照り焼き、イカのつまみ揚げ、トマトサラダ
　　　わかめのしょうがポン酢、味噌汁（じゃが芋、玉ねぎ）

その他･･･アイス

ダイエットと書いているが、最近はダメな日が多い。
やめてしまいたいが、ダメな日も含めて
続けることこそ大事と思って続けている。

朝･･･無し
昼･･･焼肉定食（外食）
夜･･･手巻き寿司

その他･･アイスカフェオレ、せんべい、わらびもち


体重　　47.6　

明日は頭のＭＲＩ検査の結果を聞きに行く。

今日も雨の一日。
なでしこの試合を見てから、駅まで出かける。
母と叔母の新幹線の切符を手配し、叔父の初盆に持参する
贈答線香を購入。
いろいろと忙しい。

苦労も苦悩もあるがだれも寄り添ってはくれない。
寂しいし孤独である。

朝、昼･･･なし
夜･･･シイラのムニエル、ご飯、味噌汁（大根、油揚げ、ねぎ）
　　　トマトサラダ、冷奴
その他･･･枝豆、せんべい、美生柑

体重　48ｋｇ

昨夜も夜更かしのため朝は辛い。
久しぶりに子供とデニーズのモーニングを食べに行った。
今日も雨の一日。
叔母から母のことで電話があり気が滅入る。

朝･･デニーズのモーニング（ごはん、目玉焼き、ベーコン、ウインナ、
　　サラダ、味噌汁）
昼･･とうもろこし、枝豆
夜･･わんたん麺

体重　48.0ｋｇ

うーん、ふんばれない。
47に戻すのは厳しいかも。
スタートに戻る前に、仕切りなおしと思って頑張る。

昨夜は夜更かししたのでどうにも朝が辛い。
送迎をしたあと、小雨の中、今日も歩いてきた。


朝･･なし
昼・・「さわやか」のハンバーグランチ
夜･･･八宝菜、ご飯、しじみの味噌汁
その他・・枝豆、せんべい


週末は、どうしても食べる機会が多い。

体重　　48.0ｋｇ　（−1.0）
　
そろそろ増えてきた。
頑張ってたのに虚しいなあ。

朝からひどい雨、車で走るのがとても怖かった。

今日で４０日目、苦労の割りに大して痩せない。
空腹でストレスもたまり、夕飯にちょっと多めに
食べてしまうようになり困った。


朝、昼･･･なし
夜･･･おろしハンバーグ、ごはん、味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）
　　　ポテトサラダ、トマト

今日のポテトサラダはなかなか良く出来たと思う。

体重･･･　47.6ｋｇ

どうしてもあの美味しい枝豆が食べたくて５時に目が開く。
６時では売切れてしまうのでその前にいかなければならない。
今朝は１０分前（５時５０分頃）に行ってみたが
予約分でいっぱい、売る分がないといわれる。
がっかりしていると少しでよいなら・・と２００円分（小サイズ）を
売ってくれた。
よそで買えば３００円以上する量である。一人分なら充分で、ありがたい。
次は別の畑になるので、数日は摂れないらしい。

はやく梅雨が明けてほしい。

朝・・・なし
昼・・・おむすび、おでん（糸こんにゃく）
夜・・からあげ、ごはん、刺身、がんもどきの煮物、トマト

その他・・枝豆、せんべい、りんご


体重　　47.4


体重は後日に現れる。最近、ちょっとダイエットが上手く行ってない
のに体重が落ちたのはその前の成果。

今、上手く行ってなければ確実に近日中に増加に転じるはず。

午後にひもじくて震えそうになった。
昼にあまってしまったお結びがもったいなくて一つ食べて
しまったため、空腹に火がついた感じ。
何かを口にしなければもたないと思ったが、
林檎が余っていたので、林檎を口にして凌ぐ。

わずかに減ってはいるが、目標の４５キロまでは
まだまだ厳しい道のり。

日課にしているウォーキング、今朝も雨の中歩いてきた。
とにかく、終えてしまうとほっとできる。
条件が悪い時こそ早く終えてしまいたい。

プレミアム商品券の引き換えが今日から。
とりあえず６万円分を交換。
商品券になるとどうも散在しがちである。
生活費として引き締め財政で行きたい。

午後は暴風雨。
ベランダのトマトの苗がなぎ倒される。
せっかく丹精しているのに悔しい。

朝･･昨日買ったカマンベールチーズ入りのくるみパン
昼･･なし
夜･･ごはん、とろろ、手羽焼き、しょうが焼き、酢の物、トマトサラダ
　　枝豆

体重　47.6

トイレに行っただけで体重が変わる。

pearl〈パール〉 ｜MAIL

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