近頃の朝ご飯

　・　起き抜けに冷たい牛乳をマグカップ１杯

　・　バナナ or 干し柿

　・　ホット毒出しジュース ２５０cc
　　　　（ シナモン ・ ショウガ ・ オリゴ糖 ・ お湯 ・ バニラエッセンス ・ にがり ）

　・　十穀米スープ

　・　トースト （ ねり黒ごま ・ きな粉 ・ はちみつ をかけたもの ）

　・　あればヨーグルト


　なんて健康的なんだ

　それでもなぜか解消されない頑固な便秘

　まいった （ー'`ー；）