当たり前だけど。
昨日何ヶ月かぶりにヨガのスタジオに入った。
ずーーっと肩の調子が悪かったので自粛していたのだ。
インストラクターさんが「痛い時はそのポーズをしないでいい」と
言ってくれましたが私の性格ではそれが我慢できない。
なので自粛。

最近調子がいいのでまぁほとんどのポーズはできるかなと思い参加。
でも身体が固くなってる。
あとバランスも悪くなってる。
家では自分が好きなポーズしかしないからなぁ。と反省。
ツリーポーズなんて５呼吸くらいでよろけちゃいました。

んで今朝。体中が筋肉痛です。
普段筋トレを全身してるのでここまで筋肉痛になるとは
思わなかったとびっくりするほどの筋肉痛。
背中、背筋、内腿（根元に近いあたり）。
まだまだ鍛えるべき場所があるんだなーと嬉しくなってしまいました。


今、停滞期なので体重＆体脂肪減少は考えないで来月からは
コアを鍛えること＆身体を柔軟にする事を目標にして
今までの筋トレ＆有酸素運動にプラスしてヨガとバランスボールを
頑張ろうと思います。
（ピラティスのクラスはしばらく行かないうちになくなっていた）
又新たな目標が出来て嬉しいのだがどんどんトレーニングメニューが
増えていく・・・・。

今日は雨だし筋肉痛なので家で自重トレーニングと昨日のヨガの
復習をしてジムはお休み。