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■ 15キロの壁
15キロ以上走ると膝が痛くなります。。呼吸は苦しくないのに、膝が痛くてスピードが落ちてしまう･･･。筋肉がないからというのもあるだろうし、フォームの問題もあると思います。ただ、一口にフォームが問題と言っても
・そもそもフォームが悪い
・疲れてきて姿勢が悪くなり、フォームが崩れる
など考えられるわけで。後者は背筋を鍛えるとか自分でやれることがあるけれど、もともとのフォームは客観的に見ることができないから難しい。。本やDVDなんかを見て研究はしているけれど、実際にやろうと思っているように動けているかは分からないんだよね。でも、ここを突破しないとフルマラソンはおろかハーフも無理ぽ。
というわけで、来週やるべきことは、フォームの改善です。
・ときどき絵日記を更新しました。
本日の走距離：16キロ
3月の走距離の累計：49キロ
2006年03月05日(日)
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