にゃんの散歩で
腰より高い段差を
数回登り降りしたら
膝痛が出て

以前
注射を打つことになった
最初の頃の
強張ったような症状と
そっくりな感じで
こりゃあやばいぞ
と思い

ユーチューブで
各種ストレッチとか
マッサージを参照しつつ
いくつかやってみたら
劇的ビフォーアフター
強張りは解消された

そんでもまだ
手を付いて支えないと
曲げ伸ばしはキツいので
今日は城崎温泉へ
温めつつのマッサージを
じっくりゆっくり

母も誘ったが
出た後が寒い
って言うもんでの独り
ああ
なんてお気楽
自分のペースだけで
気が済むまで入れて
めっちゃシアワセだった

帰りに
最近話題の
あんドーナツ屋見たら
行きにはめっちゃ並んでた
行列がなかったもんで
つい買ってしまった
ナニナニ
砂糖を使わず
米麹だけの甘みのあんこ
とな

とろろ芋と紅はるかを
混ぜ込んだっていう
もちもちで柔らかい生地が
生まれて初めての食感で
優しい甘みのあんこと共に
クセになりそう

さとの湯が
老朽化の建て替えで
一旦閉まるらしいし
それまで
もう少し通っておきたい


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３６センチの宇宙
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