自分の気と心と身体を元の感覚に戻すようしっかりと朝から稽古にトレーニングに励みました。朝8時40分に家を出て、9時10分に道場に到着し神棚の榊の水を変え神棚に手を合わせてから掃除をし、ストレッチを終えてジムに移動し1時間30分ウエイトトレーニングをして、道場に戻り冬季短期集中セミナーの指導をし、錦糸町へ通い合宿の買い出しと母方の先祖の墓参りをし、道場へ戻り、少し休憩してからジムに行き、腹筋と背筋と首筋を鍛えランニングマシーンで有酸素運動を30分行い、道場へ戻り稽古始めを行いました。もうフル稼働で身体を動かしました。気と心にビシッと喝を入れるなら身体に強い負荷をかけるのが1番です。食べない事も良いですし、寒いところや暑いところで身体に喝を入れるのも良いです。でも1番は激しい稽古やトレーニングをしっかりやる事が1番です。私の気も心も身体もしっかりと喝が入ってピシッと芯が入りました。あと24日で私も52歳です。52歳になる時にはもうちょっとスマートになっていたいと思います。

kanno

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