ウエイトトレーニングは週6回で行っています。月曜日は胸と上腕三頭筋、火曜日は肩と上腕二頭筋、水曜日は腹筋と背筋と首筋、木曜日は背中、金曜日は腕と肩、土曜日は足、という感じでトレーニングしています。トレーニングのメニューも半年に1度ぐらいで変えるようにしています。重さと回数はほぼ毎回上げていくようにしています。

kanno

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