| 2026年02月08日(日) | 雪が降っていましたが |
雪が降っていましたが、個人レッスンを2回行いました。妻は頑張って毎週日曜日にウエイトトレーニングの個人レッスンを受けています。今回で3回目でした。トレーニングメニューはバーベルスクワットを3セット、ダンベルレッグランジを3セット、ベンチプレスを4セット、カール&アーノルドプレスを3セット、サイドレイズを2セット、ダンベルロウを左右3セット、腹筋2セット、背筋2セット、妻は身体を動かすのが嫌いですが、頑張って続けています。そのせいで毎週月曜日は大筋肉痛らしいです。自分の健康と美容のために頑張って欲しいと思います。
kanno
