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| 2013年10月23日(水) | ヨガでの瞑想 |
先週半ばヨガクラスで、＜３種類の瞑想を自宅で練習しレポート提出する＞という中間試験の内容が発表されました。実は、ヨガに筆記の試験があるとは思わなかったので少し慌てました。しかし、内容的には数学と比べると簡単そうなので早めに済ませることにして取り組みました。ヨガの瞑想では、どこかの国の音楽や自然の音を取り入れて自分を真からリラックスさせる効果があるようです。他に、興味深い練習内容の中に「胸骨を広げる」というのがあります。それが本当に胸骨が開いて空気がたくさん入ってくるような感覚になるので喜んでいます。瞑想といえば、心の傷を癒やし始めた頃から、当時は頻繁に、現在も折に触れて瞑想することがあるので今回の練習にも入りやすかったと思います。私の体と心はリラックスするのが好きなようです。レポートの中に自分と語り合う、という内容のことも入れました。これが、ヨガを摂り入れる私の目的でもあり、最も大切にしていることだなぁと思いつつ、レポート書きを終わりました。英文でもシンプルに自分を表現できているといいなぁと思いました。
