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■ プチはプチでも嬉しくないプチ
今日とある本を見ていて、はたと思った事があった。
『あなたのプチうつ病度チェック』
と言うものだったのだが、試しにやってみると、
何と「あなたはプチうつ気味」という結果に
なってしまったのだ（￣□｜｜｜｜
確かに最近自分でも気分が沈みぎみだし、
何となくテンションも低いなぁと思っていたけど、
まさか「プチうつ気味」なんていう診断がくだるとは
思いもよらなかった。
最近どうやら『プチうつ』という状態の人は結構多いらしく、
精神科にも通う人も多くなっているらしいのだ。
原因として仕事による過労、ストレス、不規則な生活習慣、
（寝不足も含む）不安に思う事・緊張・怒り・悲しみなどの
ネガティブな感情を持つ事で生まれやすいそう。
自分自身、確かに考え過ぎる傾向はあるものの、
最近ではだいぶそれが緩和されてきたと思っていた
矢先の事だっただけに結構ショックなもんですよ。
でも振り返ってみると、最近は家に仕事を持って帰らない
日の方が１ヶ月で考えると１週間あるかないか、って
感じだったし、寝不足だし、生活は不規則だし、ストレス＆
プレッシャーも常に感じてるし・・・と
思い当たるふしが本当に多い事多い事。
そういう自分の状態の為にもしかしたら私の周りの人も
傷つけたり、不快に思わせていたのかもしれないと思うと、
申し訳ないなぁ…と。まぁ要因はいろいろあるので、
どれがいいのか、悪いのかというのは一概には言えない
ところがあるけど…。
そして自分ももう少しいたわってあげなければと思った
１日でしたな。そんな訳で今日は何もしないで早く寝ます。
オーバーワーク気味だなぁと思ってもなかなか
仕事だと思うとこの状態から抜けだせなかった自分。
でも自分自身は自分自身でしかいたわってあげれないんだって
思うと、ほんと自分をずいぶん痛めつけてきたのかもなぁと。
今冷静に考えても、この状態って異常ですもん。
ここ半年はそういう状態が続いてたもんな…。
何でもないのに涙が出てきたり、人と会いたくなくなったり
してきたらみなさん要注意です。
みなさんも自分で自分に優しくしてあげて下さいね。
甘やかす時があってもいいと思いますよ。
2004年02月08日(日)
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