【眠れないので更新】
◆ただいま早朝５時過ぎ。

　いつもならぐっすり寝ている時間なんやけど、目が覚めてしまった。そして眠れない。これって、久々の「早朝覚醒」？（←鬱病の典型的な症状のひとつ）。

　布団の中で目を閉じたまま大人しくしててんけど、これまた久々に、頭の中を「辛かった出来事の記憶」やら「消してしまいたい恥かしい記憶」がグルグルと巡って止まらなくなり寝ているどころやなくなってしもうた。最近、こういうこと（記憶グルグル状態）はなかってんけど。
　昨日、人事の人と話して復帰が２ヶ月伸びになったのを気にしてるんかなぁ。むーん。

　で、起きてきてパソ子に向かっているわけです。

　昨日の日記は、お酒の入った状態で書いていて、今日読んでみたらさっぱり意味不明のアホな文章やったので題名はそのままに書きなおし。あぁ、恥かしい。
　そしてお気に入りの日記を巡ったり、鬱で休職している人向けの読みものを読んだり。

　そんなこんなしつつ、ぼんやりとお酒について考える。
　お酒は飲んでも飲まれるな、そんな基本的なことが守れない自分が嫌だ。飲んで衝動的になったり、自分や大事な人に対して破壊的になったり。「あぁはなりたくないよなぁ・・・」と思っていた人間を自分で見事に体現してるよな。あーぁ。

　そしてまた、「あぁ、自分なんて嫌い」「私なんか死んでしまえ」という思考にハマってしまうのです。
　「自分なんか嫌いだ」「こんな私なんか壊してしまえ」という思考は甘えにしか過ぎないとわかっているのに。

【ヒキコモリーナ＆メンヘラーな１日】
↑に記したような精神状態やし、外は雨やし、結局１日中家にいた。

すごく眠くなってきて寝ようかと思ったけど、昼間に寝てしまうと昼夜逆転生活になりそうなので我慢。

メンヘル（メンタルヘルス）系のＨＰやら、２chのメンタルヘルス板をじっくりと見たり。

じ〜っとしてるのは、ほんまは精神衛生上よろしくないと思うんやけどな。