体重　９６．４ｋｇ　　体脂肪率　６４．５％


旅行で夕食が牛肉のしゃぶしゃぶの食べ放題
ａｎｄ　旅行でのハイテンションで、
ビールを沢山飲みました｡

虫刺されで、寝込んでいたときも、
なぜか、食欲だけはあり、
それも、甘いものが食べたくなり、パクパク食べました｡

それがこの結果
うーん　かなりつらいです｡
これから頑張らないと!!

今日から食事記録を復活します｡
意志の弱い私は、記録しないと、
食べてしまいますから｡

朝食　　味噌汁
　　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ）
　　　　白米

昼食　　トマトとバジルのスープ
　　　　（トマト、玉ねぎ、キャベツ、バジル、卵、ハム）
　　　　串かつ×２本
　　　　サーモンフライ１／３個
　　　　白米

夕食　　トマトとバジルのスープ
　　　　（トマト、玉ねぎ、キャベツ、バジル、卵、ハム）
　　　　餃子
　　　　白米

間食　　かりんとう

今日は、家で寝ていたときのビデオを見ました｡
それから、１８時から２１時までバイトでした。
今は、“天使にラブソング２”を見ながら書いています｡
いつみても面白いです｡