体重　　９３．３ｋｇ　　体脂肪率　　６１．０％

昨日､あんなに食べてたのに､
痩せていました。
なぜでしょう？？？
夕食をあまり食べなかったからでしょうか？
体重計に乗りたくなかったので､
ホッとしました。

ダイエットで､
乳製品絶ちをしようとしてたのですが､
どうしても出来ないです。
乳製品は、私の大好きなものです。
どうにか、
チーズは食べなくても我慢できるのですが､
牛乳だけは､我慢できるのですが､
どうしても、コーヒーに牛乳を入れたいのです。
砂糖を入れないかわりに・・・・
と自分をごまかしてしまいます。
今日も､スターバックスに行きました。
最初は､我慢して､カフェアメリカーノにしたのですが､
どうしても､我慢できず
２杯目に､カプチーノを・・・・
頼んでしまいました。
湯気ををふうふう、飲むと幸せになります。
薙刀の練習のあとのコーヒーブレイクは､最高です。

朝食　ファミリーマートの
　　　ライスバーガー（海老かつ）
　　　手巻き寿司（とんかつ）

昼食　無し

間食　スターバックスの
　　　アイスカフェアメリカーノ
　　　スターバックスラテ

夕食　もやしサラダ（中華風）
　　　肉うどん（ねぎ､豚肉､ワカメ､うどん）
　　　ししゃも×２

間食　くるみゆべし
　　　クッキー

薙刀にて､お菓子をいっぱいもらいました。
そして､間食をしてしまいました。