体重　９２．１ｋｇ　　体脂肪率　６１．０％

今日は、大学に行くつもりで、
電車に乗りましたが、、
途中で気持ち悪くなり、下車しました。
１時間ぐらい、ベンチにすわっていましたが、
駄目みたいなので、家に帰りました。

家に帰って、ずっと寝ていました。
そして、バイトに行きました。
辛かったです。

朝食　無し

昼食　ぜんまいとにんじんの煮物
　　　（ぜんまい、にんじん、油揚げ）
　　　こんにゃくの煮物
　　　アスパラガスの胡麻和え
　　　焼き豚
　　　栗ご飯
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ、ワカメ）

夕食　もやしとワカメのサラダ
　　　ピーマンのグリル
　　　ししゃも
　　　焼き豚
　　　ポテトサラダ
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ、ワカメ）
　　　栗ご飯