体重　９２．２ｋｇ　　体脂肪率　５９．０％

今日は、薙刀の練習の日でした。
運動の前に、プロテインを飲むといいらしいので、
昨日、新宿で買ったプロテインを飲みました｡
あんなにまずいとは・・・・・
ゼラチンのなにもしてない味がしました。
あまりのまずさに吐き気がしました。
味つきのすれば、よかったと後悔しています。
効果がでるのなら、かんばろうと思います。

朝食　無し

昼食　筑前煮
　　　（たけのこ、にんじん、しいたけ）
　　　ホッケ
　　　味噌汁
　　　（ワカメ、豆腐、油揚げ、ねぎ）
　　　ソーセージ１本
　　　白米

間食　スターバックスの
　　　カフェアメリカ−ノ

夕食　鳥のスープ
　　　（鳥の手場元、大根、にんじん）
　　　もやしとワカメのサラダ
　　　白米

スターバックスの誘惑にどうにか勝ちました。
本当は、レモンスコーン＆スターバックスラテの
黄金コンビが食べたかったです。