体重　９５．８ｋｇ　　体脂肪率　５６．５％

この増量は、

ひ、ひ、酷すぎます。

一日で、１．４ｋｇ増

う〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん

どうしよう。

原因は、昨日の焼肉食べ放題と思いますが、
それにしても酷すぎ・・・・・・

この頃、前に比べて太りやすくなりました。
リバウンドばっかりしたせいでしょう。
ダンベル体操の効果がでる前に、
こんなことになるとは、
かなりやばいです。

食事制限を始めないと！！

ずるずる太りそうで怖いです。

なので、昼食をさつま芋とヨーグルトバナナだけで、
頑張ってみました。

だって、クリスマスイブだから

夕食はきちんと食べたいもん！！！
ケーキに、チキン、そしてワイン！！
美味しかったです。

体重は、大丈夫かな？