今日は、牛乳のためだけに
ハナマサまで仕事場から歩いていきました。
しかし、あまりかからなかったな。
ハナマサから家まで歩いた帰ったけど、
30分ぐらいかな?
だから、仕事場までは20分もかからないでしょう。
今度から歩こうかな。
有酸素運動は20分からだった気が・・・
それでも、歩いたほうがいいよね。
今日は、米ぬかがきれそうなので
米屋に買いに行きました。
おじさんとはもう顔見知り。
いつもは話すんだけど、今日は話せなかったな。
ちょっと残念。
| 米ぬかミルク |
朝 |
夜 |
| ○ |
○ |
| ダンベル体操 |
○ |
| 風呂体操 |
腕 |
足 |
| ○ |
○ |
| 間食 |
なし |
|