ビックリしました。
知らない間に一万人hit
このごろ休んでいたのに、
なんかとても嬉しいです。
さて、ダイエットのほうですが、
かなりやる気なし!!!モードの一週間でした。
仕事からかえると疲れていて、
何もする気なし。
しかし、食欲だけはむくむくと湧き、
パクパク、食べてしまっていました。
やばいぐらいに太り、
あせっています。
今日からまた食事日記もつけることにしました。
これで上手くいくといいのな。
| 食事 |
朝食 |
こんにゃくの煮物
納豆
味噌汁
白米飯 |
| 昼食 |
筑前煮
鮪の煮物
ほうれん草の胡麻和え
卵焼き
こんにゃくの煮物
うぐいす豆
佃煮ご飯 |
| 夕食 |
ところてん(酢醤油)
キャベツの酢の物
魚の煮物(鮪、鰹)
鮭の塩焼き
沢庵
ご飯
デザート(ふ饅頭) |
| 米ぬかミルク |
朝 |
夜 |
| ○ |
○ |
| ダンベル体操 |
○ |
| 風呂体操 |
腕 |
足 |
| ○ |
○ |
| 間食 |
なし |
|