やばい､マジでやばいです。

体力がなくなってきています。
筋力がなくなっていています。

ダンベルをはじめないと！
体重落とさないと！

今度の日曜日に仕事場の人とバレーをやるので
それまでには、普通に運動できるまで､
痩せないといけなさそうです。

時間がないので､
ビール酵母ダイエットをはじめました。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　海鮮どんぶり

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト