体重　　　７７．８ｋｇ
体脂肪率　４４％

生まれてはじめて、
不在者投票というものをしてきました。

１１月２４日に選挙があるのですが、
明日から、
なぎなたのほうで大会に出席するために
茨城のほうに行ってきます。

話は変わって
今日の昼は、
どーしても豆腐が食べたいので、
仕事場に行く途中の豆腐屋さんで、
木綿豆腐を購入。

あと、
自分で野菜を切って、サラダを持っていきました。
豆腐一丁をぺろりとたいらげてしまいました。

やっぱり、豆腐は美味しいです。
日本に生まれてきてよかったな。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　お弁当
　　（麦飯、レタス、トマト、きゅうり、ワカメ、大根、
　　　ニンジン、ブロッコリー）
　　木綿豆腐

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分
　　　ダンベル体操

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